「たった１００ｍ」ではありません・・・

　

スポーツ、特に陸上競技をよく知らないひとから、100mのことを「たった100m」「たった10数秒」と短い（楽）という感覚で言われることがあります。 

確かに100ｍは、陸上競技のトラック競技のなかで中学生以上では最も短い距離です。

小学生や初心者には100mでも長くて疲れるということがありますが、ここでは競技力がある選手についての「疲労」についてです。

ここでお話しする疲労とは、本人の自覚、選手の脚などの張り、選手の動作などで判断できる、肉体的な疲労のことです。精神的な疲労のことではありませんが、緊張や興奮などが肉体的な疲労につながることがあります。それは肉体的な疲労に含めます。

そして「競技力がある選手」とは、中学生、高校生、一般で、それぞれ各都道府県で上位3位程度に入る選手だと考えてください。

そのレベルの選手の指導や大会での引率を行ってきたので、選手の「疲労」の程度を目の当たりにしています。

「たった100m」でも全身の筋力を爆発させて走る100ｍです。かなり疲労が出るのです。

そして、その疲労の程度は大会規模により全然違います。

大会規模が大きいほど、緊張や興奮が高まり、選手が潜在的に持っている力を極限まで使おうと身体が反応し、競技の結果、疲労が大きくなるという傾向があります。

これはよく言う「アドレナリンが出る」ということでもあります。

身体の中には自らの意思によらず自動的に働く機能があります。
「自律神経系」というもので、

・興奮や緊張などにより活発化する「交感神経系」
・リラックス時などに活発化する「副交感神経系」

のふたつがあります。

アドレナリンは交感神経系が優位になった時に副腎から血液中へと分泌さる神経伝達物質です。つまり緊張や興奮により交感神経が高ぶった状態を引き起こし、潜在的に持っている力を極限まで使おうと身体が反応するのです。

逆に副交感神経が高ぶる状態は、疲労から回復するリカバリーのときです。

競技力がある選手の場合、大会によっては同日に100mと４×100mリレーを合わせて100mを４本走るということもあります。

規模の小さな大会でも疲労は残りますがさほど大きなものではありません。

逆に大きな規模になればなるほど、例えば地区大会（近畿大会や関東大会など）や全国大会など、100mを1本あるいは2本走っただけでもかなりの疲労が出ます。

その1本を走る都度にどこまで回復させられるかも競技力のひとつです。
アイシング、マッサージ、食べ物など様々な方法で回復に努めます。

先日行われた日本陸上競技選手権大会（日本選手権）で100mと200mで優勝したサニブラウン･アブデル･ハキーム選手は、世界選手権の代表発表後のインタビューで次のように語りました。

「世界選手権では予選、準決勝、決勝とラウンドを重ねる。２種目出場となれば、それだけスタミナも必要で、疲労度も日本選手権とは別次元」

大会規模による疲労度の違いを表したトップアスリートの言葉です。

また、日本選手権で100mに2位になった多田修平選手（関西学院大学）は、日本選手権では100mの予選、準決勝、決勝の3本を走っただけです。それでも翌週の西日本インカレでは、疲労が残っているため、またそれによるケガを回避するため４×100mリレーには出場しませんでした。優勝した100mでも「アップから体が動かず、（ベスト状態の）半分以下」と言っています。

100mでもかなりの疲労があることを物語っています。

この記事で、競技力がある選手を中学生、高校生、一般のそれぞれ各都道府県で上位3位程度に入る選手としましたが、他の選手に疲労がないということではありません。記事に書いたような規模の大きなな大会での疲労の方が疲労度が顕著であると経験上感じているということです。

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時の人、多田 修平選手（関西学院大学）、西日本インカレでも活躍中

第101回 日本陸上競技選手権大会 兼 第16回世界陸上競技選手権大会（2017 /ロンドン）代表選手考競技会が終了、注目された男子100mで見事2位となった多田修平選手（関西学院大）、第70回 西日本学生陸上競技対校選手権大会（西日本インカレ）でも活躍中です。

7月2日まで、エディオンスタジアム広島で開催されている西日本インカレ、日本選手権の100mで2位となり、世界選手権の日本代表にもなった多田選手、日本選手権での疲労は大きいはずなのですが、その日本選手権の決勝から6日、かなりハードな日程の中、すばらしい走りを見せてくれています。

6月30日に行われた100m予選、スタートで飛び出し加速、中盤から流し（全力でない力を抜いた走り）10秒40（+0.5m）、全体1位で通過。

同日に行われた準決勝もスタートから飛び出し後半を流し、追い風参考記録ながら10秒16（+2.3m）、全体1位で決勝に駒をすすめました。

エディオンスタジアム広島は、桐生祥秀選手が高校生の時に10秒01を出し、福島千里選手が女子100mで日本記録を樹立した競技場、他にも多くの選手が好記録を出している記録が出やすい競技場といわれています。

連戦で疲労が残っているとは思いますが、大会記録10秒37の更新は確実でしょう。

100mの決勝は、本日7月1日の18時55分スタートです！！

多田選手は４×100mリレーにもエントリーしています。
関西学院大学は今年5月に39秒11の関西学生新記録を樹立しています。

6月30日に行われた４×100mリレーの予選は主力メンバーである多田選手ともうひとり100m決勝に駒をすすめた西岡 春陽選手を温存して臨み、決勝に駒をすすめています。

決勝では温存したふたりを起用し、優勝と大会記録（39秒41）更新を狙ってくるものと思われます。

４×100mリレーの決勝は、本日7月1日の20時25分スタートです！！

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小学生のリレーのバトンパスについて・・・

小学生が参加できる競技会も多数あり、全国大会（全国小学生陸上競技交流大会）も開催されています。どの大会でももっとも盛り上がる種目が４×100mリレーです。 

2018年3月13日、2018年度ルール改正に伴う修正 （赤字箇所、打消し箇所）

リレーのだいご味はバトンパス（バトンの受け渡し）、応援している方も上手くいけばホッとし、危なそうなときはドキッとします。選手も上手くいったときは気持ちの良いものです。
そのバトンパス、バトンを受け取る次走者が走り出し、加速しながらバトン受け渡す、渡す前走者と次走者が手を伸ばしながら受け渡す（利得距離）ことでタイムを縮めます。 

小学生のリレーは４×100mリレーです。その小学生リレーのバトンパスの方法、一般的なオーバーハンドパス、アンダーハンドパス以外にオーバーハンドパスの特殊型を見かけます。今回はその特殊型ことについてです。

まず本題の前に、オーバーハンドパスとアンダーハンドパス、利得距離についての復習です。

オーバーハンドパス、アンダーハンドパス、利得距離とは

アンダーハンドパス（受け渡し）のイメージ

オーバーハンドパス（受け渡し）のイメージ

 利得距離

上の写真のオーバーハンドパスは腕が伸びています。つまりこの腕の伸びている分はバトン自体は移動していますが選手は走らずに済む距離となります。この距離を利得距離といいます。
言い換えると４×100mリレー、距離は400mですがこれはバトンが移動する距離です。仮に人が歩いて進みバトンパスを止まって、渡す方と受け取る方の両方が腕を伸ばして行うと、その腕を伸ばした距離分だれも歩いていないことになりますよね。つまり人は合計400m歩いていないのです。 
これは走っている時も、腕を伸ばしてバトンパスを行っているなら同じで、400mは走っていないことになります。この走っていない距離が利得距離です。

この利得距離が大きいほど記録は短縮できるのです。

 アンダーハンドパス

上の写真のように、アンダーハンドパスは次走者がうでを下方向に出し、前走者は下からすくい上げるようにバトンを渡します。次走者はうでを後方に大きくは伸ばさず、走っているフォームを大きく崩すことがないため走る速度が落ちにくく、次走者の手もぶれにくくバトンを確実に受け渡しし易いということがメリットと言われています。
しかし、次走者が腕を後方に大きく伸ばし、バトンを渡す前走者が腕を前方に大きく伸ばすということがないため、利得距離が少ないという欠点もあります。
上の写真を見てわかるとおりアンダーハンドパスの方が腕を伸ばす長さが短く利得距離が少ないのです。

 オーバーハンドパス 

下の写真のように、次走者がうでを後方に伸ばし、前走者は次走者の手に押し付けるようにバトンを渡します。両者がうでを伸ばせるほど利得距離を大きくとることができ、記録短縮につながります。

しかし、次走者はうでを後方大きく伸ばしながら走るため、加速しにくいことがあるということがデメリットと言われています。

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小学生のオーバーハンドパスの特殊型

よく見かけるものがふたつあります。

 手（うで）を横に上げる

バトンを受け取る次走者の手の上げ方が通常と異なります。

手（うで）を横に上げるのです。次の写真で確認してください。
わかりにくいかも知れませんが影をみると両走者かなり横並びに近くなっています。つまり次走者の手は横方向に上がっているのです。

横に手を上げたバトンパス

 後ろに手を上げたバトンパス 

　

横に手を上げるバトンパス、中学生でも時々見かけます。

ではなぜ横に上げるのか。
それは手（うで）が上げ易く、うでを動かないようにし易いからです。

後ろに上げ動かさないようにするのと横に上げて動かさないようにするの、どちらがやり易いかはその場でも確認できます。行ってみてください。

次走者のうでがあまり動かなければ渡す前走者も渡し易く、確実に受け渡しが行える可能性が高いからです。

しかし、デメリットもあります。

利得距離が得られないことです。
それと手を横に出すためレーンの幅を次走者が広くとってしまい、前走者がとなりのレーンに入っしまう可能性が高くなることです。
前走者がとなりのレーンに入っているのは何度も見たことがあります。

 次走者が加速する前に渡す

2018年度ルール改正で加速ゾーン（通称「ブルーゾーン」）がなくなり、テイク・オーバー・ゾーンが20mから30mになりました。

バトンを受け取る次走者が走り出すことができるのは、加速ゾーンまたはテイク・オーバー・ゾーン内からとルールで決まっています。
そしてバトンパスはテイク・オーバー・ゾーン内で行わなければなりません。

もうひとつの特殊型、まったく加速ゾーン（ブルーゾーン）を使わないことです。

これは小学生に限らず、前走者と次走者の走力差が大きい時に行うことはあり得ます。
加速ゾーン内でバトンの受け渡しが始まってしまう可能性があるときです。そうなるとルールに反しますので回避するため加速ゾーンを使わない、あるいは全部は使わないなどしなければなりません。

しかしここで言う特殊型は理由が異なります。

次走者が走り出したら直ぐ渡すのを見ます。

前走者も次走者がさほど加速していないため追いつけないということも少なく、この方が簡単に確実に渡せる可能性が高いからです。

しかし次走者が加速を始めた直後に渡している、つまりまだ加速できるのに渡しているということになります。

小学生に見る特殊型のバトンパスは良いのか？

バトンパスの特殊型をふたつ説明しました。
このふたつは、必ずしも同時に両方が行われているとは限りません。どちらか一方のみを行っていることもあります。

これ以降は個人的な考えです。

個人的にはこの特殊型、好ましくないと考えます。

４×100mリレーは次走者が可能な限り加速し、できる限り利得距離を伸ばし、記録を良くすることに意味があります。それがバトンパスを極めることです。
それがより確実に行えるように練習するのです。

小学生だからその加速や利得距離よりやり易さを優先しているなら、将来につながりません。

中学生のある学校のリレーチームの選手が、手は横に出すものだと他のメンバーに言っていることがありました。小学生の時教わった方法を伝えているのだと思います。

上にある写真の手を後ろに出している選手も小学生です。
小学生でもできています。

私も小学生の指導を行いますが、何度も繰り返し練習を行うことで形になってくるものです。

加速ゾーンの使用は、全てを使うとテイク・オーバー・ゾーンに入る前にバトンパスを行ってしまう可能性があります。

そのため、加速ゾーンの入口（ルールでは「助走マーク」）の青いラインを前走者が通過したら次走者が走り出すポイントにして、マーカー（テープ）を次走者が待つ（立つ）位置にする方法をとることがあります。

（2018年度ルール改正に伴い写真削除）

前走者が通過し走り出すポイントと次走者が待つ（立つ）位置の距離は、通常、靴（くつ）で何足長（何足分）として測る（数える）ものなのですが、この場合は加速ゾーンの入り口（助走マーク＝青いライン）から走る進行方向に向かって何足かを数えマーカー（テープ）を貼ります。

ルールではマーカー（テープ）を貼って良いのは１か所で利用目的までは定めていません。ですから待つ位置に使っても構いません。

マーカーの位置で次走者は待ち（立ち）、加速ゾーンの入口の助走マーク（青いライン）を前走者が通過したら走り出す

（2018年度ルール改正に伴い写真、写真の説明文削除）



但し、本来のバトンパス、オーバーハンドパスやアンダーハンドパスを指導し、選手が身につけ、利得距離や加速などの違いを理解した上で、確実性を重視し特殊型を行うなら構わないと思います。それを作戦とするならそのチームの考え方です。

2018年度ルール改正についてはこちらをご覧ください。 

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大迫傑　決戦前のランニングノート (文春e-book)

全中、全日本中学校陸上競技選手権大会への道のり

日本陸上競技選手権、日本学生陸上競技個人選手権大会（個人インカレ）が終わり、高校総体（インターハイ）出場者を決める地区大会も終了しました。全国小学生陸上競技交流大会の各都道府県代表選手選考会も各地で開催されています。そして中学生にとって国内最高の大会のひとつである全中、平成29年度全国中学校体育大会・第44回全日本中学校陸上競技選手権大会への出場を決める大会も各都道府県で既に始まっています。

平成29年度全国中学校体育大会・第44回全日本中学校陸上競技選手権大会（以下「全中」といいます）は、

平成29年8月19日（土）～22日（火）、
熊本県民総合運動公園陸上競技場 えがお健康スタジアム
で開催されます（19日は開会式のみ）。

2018年（平成30年）度の「全中」関係サイト紹介記事。 

全中・出場条件

※本記事の内容は平成29年度大会のものです。

大会要項では次のように書かれています（一部略）。

①都道府県で行われる第６３回全日本中学校通信陸上競技大会（以下「通信大会」という。）において，標準記録に到達した者。なお，災害等特殊事情で通信大会が実施できなかった都道府県は，平成29年5月24日（水）以 降，7月31日（月）までの大会で標準記録に到達した者。
②都道府県で行われる中学校総合体育大会（各都道府県中学校陸上競技大会）において標準記録に到達した者。ただし，平成29年5月24日（水）以降7月31日（月）までの間に実施した大会とする。競技規定は通信大会に準ずる。
③四種競技は平成29年4月29日（土）以降，7月31日(月)までの間に行われた指定の競技会(通信大会・総合体育大会以外に一つの競技会とする。)において標準記録に到達した者｡ 競技規定は通信大会に準ずる。なお，四種競技のそれぞれの種目で標準記録を突破しても，単独種目の参加は認めない。
④都道府県で標準記録の到達者が10名（男女合わせて）に満たなかった場合は推薦による男女計10名（男女比は問わない）以内の参加を認める。（ただし，一人1種目。四種競技を除く。）また，開催都道府県については，推薦による1名・1チームの参加を認める。（ただし，四種競技は除く）なお，推薦による参加の場合は一人1種目とする。（リレーは除く）

各都道府県で開催される第６３回全日本中学校通信陸上競技大会と中学校総合体育大会（各都道府県中学校陸上競技大会）（以下「総体」といいます）で、標準記録に到達することです。

ただし四種競技はこの2大会以外にひとつ競技会を設けても構わないのです。通信大会や総体に出場するために都道府県をいくつかの地域に分け予選会を行っていることが多く、その予選会を四種競技の全中出場権を得るための大会としていることがあります。

リレーに関しては、標準記録ではなく、通信大会、総体の結果で各都道府県1チーム（学校単独チーム）を決めます。

大会要項中の④は特例ですので省きます。

 標準記録 

その標準記録は次表のとおりです。

標準記録到達（突破）方式

標準記録到達（突破）方式でも、大会の指定がなくある期間内で出した公認記録が適用されるなら比較的到達し易いのですが、通信大会と総体の2大会での到達となると、選手のコンディションがいくら良くても、天候などの条件に記録が大きく左右されることがあります。

特に雨や風。雨の中ではウォーミングアップにも苦労します。身体を冷やさない対策 なども必要です。風は言うまでもなく、200mまでの種目では向かい風が吹く場合の影響は大きいものです。400m以上の周回競技でも風が強いと走るリズムを乱され記録が悪い時が多々あります。

逆に天候や風の条件が良く、好記録が多数出ることもあり得ます。

標準記録到達（突破）方式と勝ち上がり方式

全中は標準記録到達（突破）で出場権が得られますが、インターハイは都道府県を細分化した地域予選、都道府県大会、地区（近畿地区、東海地区など）大会のそれぞれで上位何位あるいは何名が上位大会に進出できる勝ち上がり方式を採用しています。

勝ち上がり方式の場合、上位何位あるいは何名に入ることはものすごくたいへんなことですが、天候の影響はさほど関係ありません。記録到達（突破）ということもありません。
インターハイ本大会に進出する人数も決まっているため、インターハイでの競技日程も変更がほとんどなく、次ラウンド（予選→準決勝→決勝）への進出条件もほぼ決まっています。

ただし、地区により記録のレベル差があり、ある地区でインターハイに進出できなかった選手の記録が他のある地区では進出できる記録であるといったことが起きます。現在それを目の当たりにするのが関東大会、関東は南北に分かれそれぞれからインターハイに進出します。その南北大会は同会場で同日に行われます。

インターハイ本大会でも種目内の記録差が大きくなることがあります。

一方、標準記録到達（突破）では、記録で選出されているためそれより記録が低い選手の進出はありません。ある意味平等な進出条件です。

しかし、標準記録到達（突破）者が多い場合、全中本大会でも予選組数が増え、次ラウンド（準決勝）への進出条件も厳しくなります。大半の選手が予選落ちとなってしまいます。

例えば多い時は1種目100名程度、予選の組数で13組になることもありました。準決勝への進出は各組1着と2着以降記録上位11名の24名です。75名前後が予選で姿を消してしまいました。
インターハイは11地区から6名ずつ、計66名の出場です（種目により異なる場合があります）。準決勝には24名が進出します。

すでに全中の競技日程案も公開されていますが、参加者数によっては変更となる場合もあり得ます。
このような種目については翌年以降標準記録の見直しが行われることがあります。

どちらの方式も良い点、悪い点があり、どちらが良いと決めるのは難しいことです。

全中進出の標準記録到達（突破）方式をインターハイのような勝ち上がり方式に変更するとなると、インターハイへの地区大会のような位置付けの大会を設ける必要も出てきます。

尚、現在は各都府県の通信大会や総体（どちらか一方の場合もある）の結果で進出者が決まる地区大会（近畿大会や関東大会など）も開催されています。その大会は上位大会へつながるものではありません。例えば関東大会の場合、各都県から1種目3名の代表選手が出場し、都県対抗戦としています。これもまた盛り上がる大会です。

全中へは標準記録到達（突破）方式、ひとりでも多くの選手に進出してもらいたいものです。

がんばれ若きアスリート！！

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日本選手権から世界選手権へ。男子４×100mリレーはどうなるか。

第101回 日本陸上競技選手権大会 兼 第16回世界陸上競技選手権大会（2017 /ロンドン）代表選手考競技会が終了、世界選手権の第1次日本代表選手発表が行われました。 注目された男子100mと200m、その代表選手も発表、世界選手権では個人種目も注目されますが４×100mリレーも注目される種目です。

今回はその４×100mリレーについてです（リレー種目の派遣は、国際陸上競技連盟より参加有資格国の発表後に決定）。

短距離100mの代表選手（記録は資格記録）
サニブラウン アブデル ハキーム（東京陸協）10秒05
多田 修平（関西学院大）10秒08
ケンブリッジ 飛鳥（Nike）10秒08

短距離200mの代表選手（記録は資格記録）
サニブラウン アブデル ハキーム（東京陸協）20秒32
飯塚 翔太（ミズノ）20秒40

リレーの代表選手（記録は資格記録）
桐生 祥秀（東洋大）10秒04（100m）
藤光 謙司（ゼンリン）20.47（200m）
※リレー種目の派遣は、国際陸上競技連盟より参加有資格国の発表後に決定

各選手の資格記録は、日本選手権終了時点の今シーズン最高記録。
飯塚選手の100mの今シーズン最高記録は、10秒08です。

今シーズン最高記録の上位4名の記録は、
10秒04、10秒05、10秒08、10秒08、
合計、40秒25、
100m平均10秒0625 です。

一方、昨年のリオデジャネイロオリンピックの日本代表選手のオリンピック時点のシーズン最高記録、
山縣 亮太 10秒05
飯塚 翔太 10秒06※ 200mの記録を2で割った記録（100mより良いため＝日本陸上競技連盟発行の陸上競技研究紀要でも同様の考え方）
桐生 祥秀 10秒01
ケンブリッジ 飛鳥 10秒10
合計、40秒22、
100m平均10秒0550、

昨年の日本選手権時点では、山縣選手が 10秒06 で他の選手は同記録、
合計、40秒23、
100m平均10秒0575 です。

それぞれの日本選手権時点のシーズン最高記録上位4名の合計を比較すると、
昨年（リオデジャネイロオリンピック代表選手）40秒23、
今年（ロンドン世界選手権代表選手）40秒25、
ほぼ同記録、わずか100分の2秒昨年の方が速いだけなのです。

先日の日本選手権の100mでは、過去最高レベルのメンバーと盛り上がっていたのにほぼ同記録、昨年の方がわずかですが速いのですね？どういうことなのですか？

世界選手権の代表に選出される条件のひとつ100mの参加標準記録10秒12を切っている選手が日本選手権前まで4名いて、日本選手権の予選の記録でサニブラウン選手も加わり5名となりました。世界選手権に派遣される100mの人数枠は3名なので、その枠争いがし烈であったということです。
また100mの9秒台に手が届きそうな選手も多数となったために注目されたということです。

リレーはどんなに好記録を持っている選手が多くても、実際に走ることができるのは4名です。
その4名の比較なので昨年の方がわずかですが速いということです。

昨年のリオデジャネイロオリンピックの４×100mリレーでは全選手最高の走りができたため銀メダルというすばらしい結果になりました。
次の記事にリオデジャネイロオリンピックのリレーでの各選手のすばらしい走りについて書いています。 

ではリオデジャネイロオリンピックでのバトンパスはどうだったでしょう。世界一のバトンパスと言われていますが、あるバトンパスの評価方法では日本代表チームを上まわるチームがいました。バトンパスの方法が異なるのですが記録で上まわっていることには違いありません。そのことは次の記事です。 

では今年の世界選手権でのリレーはどうなるでしょうか？

ここからは個人的な考察です。

まず日本代表チームとして最も大きなことは、リオデジャネイロオリンピックですばらしい結果を出した経験です。この経験を活かし更にレベルアップした練習、バトンパスが行われることでしょう。

選手層の厚さ、日本選手権時点のシーズン最高記録で見ると、上位5名までが10秒08です。しかも3名が10秒08、この5名の中から4名が選ばれる可能性が高い、つまり選ばれるためには 他の選手より秀でている何かが必要になります。

最終オーダー（リレーのメンバーとその走順）はこれから世界選手権までの結果、世界選手権の個人種目での結果、バトンパスの技術、世界選手権時の調子など様々な要素で決まることになると思います。ここでも過去にないようなし烈なメンバー争いが展開されるものと想像します。今よりレベルアップが必要なのは選手自身が一番感じていることでしょう。

中でもサニブラウン選手、昨年までとは別人のような身体つき、そして軸がしっかりした走りになっています。課題だったスタートも良くなっており、まさに伸び盛りです。世界大会優勝の経験もあり更なるレベルアップが大いに期待できる選手です。
気になる点としては、世界選手権では個人種目の100mと200mの後にリレーがあります。200mで決勝まで進んだ場合、中1日でリレーです。他のリレーメンバー候補選手は個人1種目のみまたは個人種目がない選手です。サニブラウン選手は疲労回復など身体のケアが大きな課題になると思います。

多田選手も急成長してきた選手です。世界大会での経験という面での不安があります。
多田選手の低い鋭いスタート、一般的には低いスタートでは腹筋などの筋力への負荷が大きくなり、そのため後半の失速率が高くなることが多いといわれています。その克服が課題でしょう。
世界選手権の個人種目でどの程度のパフォーマンスが見せられるかも注目点です。

他の選手に関しては昨年のリオデジャネイロオリンピックを始め経験豊富です。後は世界選手権時に調子のピーク（頂点）を上手く合わせられるかということでしょう。


バトンパスに関しては、昨年オリンピックを経験したメンバーは良かった点や課題を身をもって体験しているのですから、それを活かすことが期待できます。

サニブラウン選手のバトンパス、一部報道では上手くないといわれています。昨年までの高校のチームでのバトンパス、実際に競技場で何度か見ましたが確かに上手くないように見えます。

例えばバトンを受け取るとき思い切った加速ができていないように見えることもあります。でもそれは違うと私は思います。サニブラウン選手が所属していた高校、いわゆる強豪校でリレーでも好成績を出しています。でもサニブラウン選手ほどの走力、他のチームメンバーと差があります。そこに思い切れない事情があったのではないかと思います。

バトンを受け取る走者の走力と渡す走者の走力差が大きいとき、最悪追いつけないということが起きます。それを回避する安全策をとったとも考えられます。

日本代表チームでは走力差を心配する必要はありません。
更に今年のサニブラウン選手は昨年までと違い、加速力もかなり向上しています。
日本代表チームの中でのバトンパス、当然練習が大いに必要ですが、全く心配ないと思います。

多田選手に関しては、所属する大学が採用しているバトンパスが日本代表と同じアンダーハンドパス。今年関西大学新記録（39秒11）を樹立したチームです。その第2走者を務めておりバトンを受ける渡すの両方の経験も豊富です。
日本代表チームと比べるとチーム走力はかなり落ちますが、走力差がほとんどない日本代表チームでのバトンの方がやり易いのではないかと思います。

選手層が厚く、走力やバトンパス技術の更なる向上も期待できる世界選手権日本代表チーム、リオデジャネイロオリンピックを上まわる記録は大いに期待できると思います。 

世界選手権の男子４×100mリレーは大会9日目現地時間で8月12日10時55分に予選、21時50分に決勝（日本時間、予選8月12日18時55分、決勝8月13日5時50分） が予定されています。

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小学生にスパイク、履くなら適切なものを・・・

小学生がスパイクを履くことやスパイクの選び方について以前記事を書きましたが、先日小学生の都道府県レベルの大会で履いているスパイクをみたらやはり問題があると感じました。

上級者モデルのスパイクを履いている小学生が多いのです。

上級者モデルは良い商品だから問題ないと考えているのかもしれませんが、違います。小学生にとっては問題だらけです。

確かに上級者モデルのスパイクを履くと、一般的にはより速く走れ、より遠くまたより高く跳べると考えられます。
しかし、大きなリスクもあります。

以前にも関係する記事を書いていますが、更に詳しく書きます。

小学生にスパイクが必要か否かについては次の記事をご覧ください。

スパイクを履かせると決めた場合の、選び方を書いた記事がこちらです。 

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スパイクを履くとなぜ足に負担がかかるのか

過去の記事の中でスパイクを履くと足に負担がかかると書いています。
その理由を詳しく説明します。

　陸上競技のスパイクのピンは刺さらない！

ここでは競技会で使用する機会が多い、土ではない全天候型の競技場（オールウェザートラック）というゴム状の素材でできた競技場の場合で、ピンの先端が尖（とが）っていないものについての説明です。

スパイクにはピンがついています。
このピン、トラックに刺さっているように思われることが多いのですが、表面を押しているだけなのです。そうです刺さってはいないのです。

　

実は刺さっていると抵抗が少ないのですが、押していると抵抗が大きくあります。

仮に、スパイクを履いて砂の上に飛び降りたとします。ピンはスパッと刺さり脚にほとんど衝撃はありません。一方、硬い地面に飛び降りたとすると、ピンは刺さることなく脚に大きな衝撃がくるのは想像がつくと思います。

トラックの表面は弾力性があるので、硬い地面よりは衝撃は少ないのですが、刺さっているのではなく押しているだけなので脚への衝撃があります。
脚はその衝撃に耐えなくてはならず、走っている間は繰り返しその衝撃を受けているのです。

このことを以前の記事では足への負担と表現しています。

足だけではなく脚全体、場合によっては腰など身体の他の部分への影響もあり得ます。

この衝撃を、上級者（大人）は反発として速く走るために利用します。筋力や、きちんと地面をとらえるなどの技術力があるからできることなのです。

ピンの長さも、長いほど地面を押す大きな力、大きな衝撃に耐える力が必要になります。仮に小学生が使うなら、短い5mmを使用すべきと以前の記事で書いたのは、少しでも力を必要とせず、衝撃を減らすということが理由です。

　短距離専用スパイクの踵が薄く、靴底は硬い！

上級者向けのスパイクなら、あるいは高価なものなら大丈夫じゃないのと思うかも知れませんが、それは逆で更に負担は増えます。 

高価なもの＝上級者モデル＝足にかかる負担が大きい＝小学生には不向き

と考えましょう。

上級者モデルの多くは種目別専用スパイクです。
小学生が誤って履いている多くは短距離専用スパイクです。

その上級者モデルの短距離専用スパイクは、踵（かかと）部分が薄く、靴底が硬めにできていることが多いです。これは、速く走るために地面の反発をより多くもらうためです。
別の見方をするとこういうことです。

・クッション性が小さいため地面についたときの衝撃は大きい

・足裏の動きを抑えている状態になるので足の疲労は大きい

　マジックベルトは簡単に履くことが目的ではない！

中にはマジックベルトだけで固定できる上級者向けスパイクもあります。

これは、簡単に履くことが目的ではなく、必要な個所をしっかり固定することを目的にしたものです。

確かに簡単に履けます。小学生でもこの種のスパイクを選んでいる人を多く見ますので、意味を取り違えているのではないかと想像します。

　上級者モデルのスパイクは小学生には負担！

筋力や競技力などが高い上級者（大人）は、踵が薄い、あるいは靴底が硬いことを利用して走力を上げるために上級者モデルを利用することができます。

しかし、小学生には負担以外の何ものでもありません。

　短距離専用スパイクは跳躍では使えない！

上級者モデルの多くは種目別専用スパイクです。中には短距離専用のスパイクで走幅跳を行っている小学生も見かけます。
走幅跳のスパイクは踏み切り時の衝撃を吸収するため、また踵が踏み切り時に滑らないよう、踵が厚く平たい必要があります。短距離用とは真逆です。
誤って履いて、踏み切り時に滑って大けがをした選手を見たこともあります。

主要メーカーであるアシックスやミズノは、初心者向けのスパイクを出しています。短距離から中距離、フィールド競技（走幅跳、走高跳等）まで幅広く使用でき、足への負担も他の商品と比べ少ないものです。

　　　

小学生はスパイクを履かない方がいい。履くなら適切なものを！

私は、できれば小学生はスパイクを履かない方がいいと考えています。
筋力や技術力が充分に付いていない、成長期のデリケートな足に負担をかけたくないからです。

小学生の場合、スパイクを履くか履かないかは、お子さんの希望だけで決めるべきではありません。親御さんがよく考えて判断すべきです。

上級者モデルのスパイクは、色やデザインがカッコいいものが多数あります。初心者モデルはそれに比べると選択肢が少ないのは事実です。見た目から上級者モデルを欲しがることがあるようです。

でも購入する場合は初心者向きを選ぶようにしてください。

上級者モデルのスパイクを履いている選手の中には、過去小学生の全国大会に選手を多数進出させているクラブチームに所属している選手もいます。
競技に対する指導経験が豊富な指導者が指導している選手や、自身が優れた競技実績を持っている指導者が指導している選手もいます。 

しかし、実際に上級者モデルのスパイクを履いている選手を多数見るのです。

その指導者たちは残念ながらそのリスクを知らないのか、あるいは知っていても選手に結果を出させたいために危険をおかすようなことをしているのか、先日の大会で改めて疑問に思いました。

選手は子どもです。説明してもわからないことが多々あります。
保護者も知っておくべきことだと思います。

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大迫傑　決戦前のランニングノート (文春e-book)

全国小学生陸上競技交流大会・代表選手選考会

日本選手権が盛り上がりました。
中学生や高校生、大学生には全国大会がありますが、小学生にも全国大会があるのでしょうか？

小学生にも全国大会があります。

全国小学生陸上競技交流大会という夏の大会と全国小学生クロスカントリーリレー大会という冬の全国大会があります。日本陸上競技連盟主催の大会です。

どちらの大会も各都道府県代表選手やチームが出場する大会で、今の時期夏の全国小学生陸上競技交流大会の各都道府県代表選手選考会が開催されています。

全国小学生陸上競技交流大会は今年第33回大会で8月19日に神奈川県の日産スタジアムで開催されます。

※2019年度、実施種目が変更になりました。以下の記載は変更前の種目です。
実施種目は、男女それぞれ、5年100m、6年100m、5･6年80mH、5･6年４×100mリレー､5･6年走高跳、5･6年走幅跳、5･6年ジャベリックボール投です。
100mは学年別種目、その他は5･6年生のどちらが出場しても構わない種目です。

ハードルは80mで、スタートから１台目まで13m、ハードルの高さ70cm、ハードル間の距離7m、ハードルの台数9台、最終ハードルからフィニッシュ11mで行われます。

走高跳ははさみ跳び、マットへの着地は足裏からで、背、腰等からの着地は無効試技となります。

ジャベリックボール投とは、小さなラグビーボール状のもの（ソフトな素材）に羽がついたものです。
以前はソフトボール投でしたが、昨年からジャベリックボール投にかわりました。
うまく回転させて投げないとほとんど飛びません。小学生の陸上競技の練習でも人気がある種目です。

この大会、各都道府県から1種目1名（1チーム）しか出場できず、同じ選手の個人種目とリレーの両方への出場も認められていません。
かなり狭き門を突破しなければ出場できない大会なのです。

その全国大会の大会記録（第32回大会終了時点）

＜男子＞
5年100m、12秒51
6年100m、11秒90
5･6年80mH、11秒71
5･6年４×100mリレー､48秒65
5･6年走高跳、1m58
5･6年走幅跳、5m74
5･6年ジャベリックボール投、57m34

＜女子＞
5年100m、13秒32
6年100m、12秒73
5･6年80mH、12秒22
5･6年４×100mリレー､50秒99
5･6年走高跳、1m47
5･6年走幅跳、5m15
5･6年ジャベリックボール投、54m83

かなりハイレベルな記録です。

写真は男子5･6年80mH決勝スタート前（代表選考会）

昨日まで行われた日本選手権の男子100mと200mで二冠に輝いた、サニブラウン アブデル ハキーム選手も小学6年生の時、東京都代表選手として男子４×100mリレーで全国小学生陸上競技交流大会に出場しています。

小学生の大会は、選手の数より応援の家族の数の方が多く、たいへん盛り上がります。

日清食品ホールディングス株式会社が協賛しており、代表選考会（東京都の場合）では日清食品製品が参加賞としてもらえます。
かわいい袋に人気があります。

がんばれ小さなアスリート！！

【謎解き動画（小学生向け）】

小学生に関する記事、こちらもお読みください。 

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日本選手権、最終日最終種目 男子200m決勝 勝つのは誰か・・・

第101回 日本陸上競技選手権大会 兼 第16回世界陸上競技選手権大会（2017 /ロンドン）代表選手考競技会、いよいよ最終日となりました。今日は100mに続く注目の男子200m決勝です。

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大会は最終日。

昨日は、大注目の男子100m決勝で、サニブラウン　アブデルハキーム選手（東京陸協）が、10秒05（+0.6m）の大会タイ記録という好記録で優勝しました。

インタビューではレースを楽しみに臨んだと言っていました。実力もついてきたのでしょうが、その楽しみという気持ちも勝因のひとつではないでしょうか。

しかも決勝出場選手中、準決勝より記録を上げてきたのはサニブラウン選手だけ、素晴らしいことだと思います。
直前の豪雨、競技中は小雨になりましたが万全のコンディションではない中でのことです。

さて今日は男子200m決勝です。

この種目も200mのスペシャリストと呼ばれる選手が決勝に進出してきました。

本来200mが得意と言われてきたサニブラウン選手も出場予定です。昨日の100m優勝で気持ちも楽になったのではないでしょうか。

スタートリストを見ても資格記録上位5名が入っています。

今月100mで10秒08の自己記録を樹立した飯塚選手、その記録を上回る10秒05を昨日記録したサニブラウン選手の一騎打ちか？

それに藤光選手、100mの準決勝を欠場して200mに臨む高瀬選手がからんでくるか。

200mの19秒台も期待できるメンバーです。

男子200m決勝、本日17時50分が競技開始時刻です。

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第1位決定戦 ～走高跳・棒高跳のジャンプオフ～

日本選手権の女子走高跳、第1位決定戦ということを行っていましたが、どのようなものなのですか？

走高跳や棒高跳の高さを競う種目はたびたび同記録、同順位になることがあります。

まず、走高跳や棒高跳の高さを競う種目（ルールでは垂直跳躍）には、

競技会が始まる前に審判員主任は、競技者に最初の高さと、優勝が決まって一人だけになるまで、あるいは第1位決定のための競技者が決まるまでの、各ラウンド終了後に上げられるバーの高さを告知しなければならない。
（第181条1）

というルールがあります。
これは、競技の最初の高さとその後何cmずつバーを上げるかを競技会が始まる前に決めて告知しなければならないということです。
例えば走高跳で、競技の「最初の高さが1m65､次から1m70､1m74､1m77､1m80､1m82で以降は2cmずつ」というようにです。
告知はほとんどの場合、競技注意事項への記載で行われます。

そして競技の結果、同順位となったとき 

第1位に関する場合を除き、同成績の競技者は同順位とする。

というルールで第1位以外の同成績は同順位となります。

第1位の扱いをルールでは、 

第1位に関して、これらの競技者間のジャンプオフは、事前に公表された競技会で適用される競技規則の中で、あるいは競技会開幕後、しかしその種目開始前に技術代表、技術代表が指名されていない場合は審判長によって、実施しないとの取り決めがない場合は第181条9に従って行われる。

としており、簡単にいうとその種目の競技開始前までに第1位決定戦（これを「ジャンプオフ」といいます。第1位決定のための試技を行うことです）を行わないと決められていない限りは、第1位決定戦を行うということです。行う場合の方法は次のルールに則って行わなければなりません。

但し、該当する競技者全員がこれ以上跳躍を行わないと決めたときはジャンプオフを行わないとなり同成績で第1位となります。

第181条

ジャンプオフ（第1 位決定戦）
9. ⒜ 　当該競技者は決着がつくまで、あるいはすべての当該競技者がこれ以上跳躍しないと決めるまで、すべての高さで跳躍しなければならない。
⒝　各競技者の各高さでの跳躍は1回とする。
⒞　ジャンプオフは当該競技者が最後に越えた高さの第181条1によって上げた次の高さから始める。
⒟　もし決着がつかない場合、すなわち二人以上の競技者が成功した場合はバーを上げ、全員が失敗した場合はバーを下げ、その上げ下げの幅は走高跳で2㎝、棒高跳で5㎝とする。
⒠　もし跳躍しない競技者がいた場合は自動的により高い順位になる権利は剥奪される。その結果一人の競技者だけが残った場合は、たとえその高さを試みなくとも、その競技者が勝者となる。

ジャンプオフでは、当該競技者は決着がつくまでか、あるいは全ての当該競技者がこれ以上跳躍しないと決めるまでは、パスなどできず、全ての高さで跳躍を行わなければなりません。

各高さでの跳躍は1回です。

ジャンプオフを行う前、同順位となった際に最後に跳べた高さの次の高さ（前述のルール第181条1によって決まった高さ）からジャンプオフは始めます。

その高さを跳んだ競技者が2名以上いるときはバーを上げ、全員失敗したときはバーを下げます。その上げ下げの幅は走高跳は2cm、棒高跳は5cmです。

もし跳躍しないという競技者がいたらその選手は高い順位になることはできず、その結果残りの競技者がひとりとなった場合は、その一人となった競技者はその高さを試みなくても第1位となります。

例えば、Ａ・Ｂ・Ｃの3選手が1m77の記録で第1位、同順位となったとします。
この3名でジャンプオフを行います。
1m77の次の高さは1m80です。この高さを3人が1回ずつ跳びます。
AとBが跳べ、Cが跳べなかったとします。これでCの第3位が決まります。
AとBが跳べたので2cm上げて1m82に挑戦します。
両名ともに跳べました。更に2cm上げて1m84にします。
今度は両名跳べませんでした。2cm下げて1m82にします。
Aが跳べ、Bが跳べませんでした。
これでAの第1位、Bの第2位が決まりました。

このように最後のひとり、つまり第1位がひとりになるまで繰り返します。

ジャンプオフで跳んだ記録がジャンプオフ開始前の記録を上回った時は、

競技成績
各競技者はそれぞれが行ったすべての試技のうち最もよかった記録で評価されるものとし、走高跳と棒高跳の場合、同成績となった競技者が1位決定のために行った追加試技も含む。

というルールで上回った記録が競技結果となります。

昨日の日本選手権の女子走高跳、1m77で第1位が2名となりました。その後のジャンプオフ、次の高さの1m80で決着がつきました。1m80を跳んだ仲野春花選手（早稲田大学）が見事優勝となりました。おめでとうございます。

ジャンプオフ、時には2名なのに10回以上上げ下げを繰り返すこともあります。
観ている方は面白いのですが、やる方はかなり疲れ、精神的にもきつそうです・・・

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組み分け・レーンはどのように決まるのか

日本選手権やオリンピックなどを見ていると優勝候補といわれている選手たちが予選から同じ組になるのをほとんど見ません。
決勝では優勝候補の選手が真ん中辺りのレーンであることが多いようです。
組み分けやレーンの決め方、何か決まりがあるのですか？

大迫傑　決戦前のランニングノート (文春e-book)

決まりがあります。ルールで定められています。

ここでは、100mから800mまで、また4×400mまでのリレーの場合を説明します。レーンに分かれてスタートを行う競技です。

レーンの決め方は予選から準決勝に進出の場合を例に説明します。

準決勝から決勝、準決勝がなく予選から決勝の場合も組数や進出条件などに変わりがあるだけで考え方は同じです。

組み分けの方法や次ラウンドへの進出については前の記事日本選手権～注目の男子100m・次ラウンド進出条件と組み分け～と重複する部分がありますが、本記事の方が更に詳しい内容です。既にご理解いただいている場合は読み飛ばして「レーンの決定方法」に進んで頂いても結構です。

予選の組み分けの方法 

予選の組み分けは主催者が決めることができます。

資格記録がある場合の予選の組み分けは、一般的にエントリー（申し込み）選手の資格記録上位からジグザク配置という方法で行うことが多いので、資格記録が良い選手同士が同組になることはほとんどありません。

　資格記録とは

ルールでは「競技者が予め決められた期間内に達成された当該種目の有効な記録」と書かれています。

その大会に出場するために参加標準記録の設定がある場合はそれをクリアした公認記録（期間内の最高の公認記録）で、それが確かか確認できる資料（記録証など）の提出を求められることがあり、大会運営側での審査も行われます。

参加標準記録・・・大会で定められた記録。決められた期間内にそれ参加標準記録以上の公認記録を出していると出場資格が得られる。

インターハイのように下位大会から勝ち上がってくる場合はその下位大会での記録を資格記録とします。決勝の記録であったり、その下位大会での最高記録であったり、追い風参考記録も認められるなど様々なケースがあります。

特段定めがない場合は自己記録を資格記録とする場合もあります。その種目に初めて申し込むなど公認記録を持たない場合は推定記録で良い場合もあります。

一般的に大会の参加申込書（紙ではなく電子データの場合がほとんど）に資格記録という欄があり記入（入力）するのですが、資格記録といっても上記のように大会により様々です。また、記入しなくてよい大会もあります。記入がない場合はランダムに組み分けを行います。

　ジグザグ配置とは

ジグザグ配置はルールにも出てくる表現です。

次の表のように例えばＡ組、Ｂ組、Ｃ組の３組があったとすると、資格記録1位がＡ組、2位がＢ組、3位がＣ組、4位がＣ組、5位がＢ組、6位がＡ組というようにジグザグに配置することをいいます。表の下の矢印が示すように左側から上位、ジグザグに配置しています。

Ａ組、Ｂ組、Ｃ組と表現しているのはこの順番で1組、2組･･･となるのではないからです。それぞれ何組になるかは抽選で決めます。

予選の組み分けは主催者が決めることができますが、ルールではジグザグ配置の利用を推奨しています。ただし配置した結果、所属（チーム）が同じ選手が同じ組になった場合は可能な限り別の組にすることが望ましいとされています。

この予選の組み分けの方法は、大会（競技会）のように順位を決めるときに多く用いられるものです。記録会のように順位決めを行うのではなく記録を出させることが目的の場合や、１ラウンドで順位を決める、例えば全組の記録上位順に順位付けするタイムレース決勝と呼ばれる場合は異なる方法がとられることがあり、資格記録の上位順など走力が近い選手を同じ組にするような組み分けを行うことが多くあります。

予選から準決勝への進出

例えば予選から準決勝進出の条件が「6組-2着＋4」（6-2＋4）となっているとします。まずこの表現の意味を説明します。

この場合、予選の組数は6組です。
その各組の上位2着の選手と、3着以下の選手全体から記録上位4位の選手、計16名が次ラウンドの準決勝に進出できる、ということです。

もし仮に2着の選手が2名いる（1000分の1秒まで同じ記録）組があったら、その組は1着の選手と、2着の選手2名合わせて3名が上位2着となるので、3着以下の記録上位4名は3名に減ります。結果的に「6組-2着＋3」となるのです。

また、3着以下で記録上位4位の選手が2名いたら（1000分の1秒まで同じ記録）上位1から3位までの3名と、4位の2名、計5名が準決勝に進め、準決勝進出者は計17名になります。
ただし、8レーンまでしかない競技場の場合は4位の2名で抽選を行い1名を決めます。

　

準決勝の組み分けの方法 

まず、予選の結果でランキングを決めます。ルールではランク付けと書かれています。

例えば予選が6組ある場合、1組から6組の各組1着どうしの記録を比較し、ランキング1位から6位を決めます。

次に1組から6組の各組2着どうしの記録を比較し、ランキング7位から12位を決めます。各組内の順位が優先され、例えば1組の1着の記録より2組の2着の記録が良くても、2着であるためランキングは下位になるのです。

そして、「6組-2着＋4」の「＋4」の部分、3着以下記録上位4名の記録によりランキング13位から16位が決まります。

このように決められたランキングによってジグザク配置で組み分けを行います。

この場合も配置した結果、所属が同じ選手が同じ組になった場合は可能な限り別の組にすることが望ましいとされています。

この組み分け方法はルールで決まっています。

Ａ組、Ｂ組と表現しているのはこの順番で1組、2組となるのではないからです。それぞれ何組になるかは抽選で決めます。

レーンの決定方法

組み分けが終わればレーンを決めます。

レーンの決定についてのルールです。

レーンの決定
100mから800mまで、また4×400mまでのリレー競走で複数のラウンドが行われる場合は、そのレーン順は下記によって決める。
⒜ 最初のラウンドと第166条1に示す予備予選ラウンドにおいて、レーン順は全員（または全チーム）を抽選で決める。
⒝ つぎのラウンドからは第166条3⒝ⅰまたは第166条3⒝ⅱで示された手順により、各組終了後、競技者はつぎのようにランク付けされ三つのグループに分けて抽選される。
上位グループ4人（または4チーム）が3，4，5，6レーンを、それに続く5・6番目の中位グループ2人（または2チーム）が7，8レーンを、下位グループ2人（または2チーム）が1，2レーンを抽選する。

このルールは8レーンの競技場の場合です。9レーンの場合は1レーンを空け、外に1レーンずれます。

予選は抽選でレーンを決めます。ルールの(a)です。

抽選はコンピュータが行ない、レーンを割り振ります。レーンの割り振りの抽選に競技者が関わる（行なう）ことはなく、競技会運営者側が行なうものです。以下に出てくる抽選は全て同じです。

準決勝や決勝はその前のラウンドの結果でランキング付けがされ、その上位4名が3～6レーン、5位6位が7、8レーン、7位8位が1，2レーンで、その分けた中でどのレーンになるかは抽選によります。ルールの(b)です。「第166条3⒝ⅰで示された手順により、各組終了後」が前述の「予選から準決勝への進出」や「準決勝の組み分けの方法」に記載した内容です。「第166条3⒝ⅱ」は100m～800m（4×400mリレーを含む）以外の種目のことです。
　
上の組み分けの説明の部分で出てきた表をもう一度見てください。 

この表を例にすると、A組ではランキング上位4名、ランキング1,4,5,8の4名が3～6レーンでそのレーン内のどこかは抽選、ランキング中位2名、ランキング9,12の2名が7、8レーンでそのレーンのどちらかは抽選、ランキング下位2名、ランキング13,16の2名が1、2レーンでそのレーンのどちらかは抽選。このように決まります。

一般的には3～6レーン、つまり上位4名のレーンをシードレーンと呼びます。


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1964年の東京オリンピック、男子100mで優勝したアメリカのボブ・ヘイズ選手は、土のトラックで1レーンという悪状況（1レーンは中長距離種目などで多くの選手が走り荒れている）にもかかわらず、10秒0という当時の世界タイ記録を樹立しました。当然その前のラウンドも1着でした。
レース前に1レーンであることにアメリカチームからクレームが出たという話もありますが、当時は現在のようなレーンを決めるルール、シードレーンという考え方がなかったのです。

一般的に組み分けからレーン決めのことを番組編成といいます。

この番組編成の作業かなり複雑ですが今ではほぼ全てをコンピュータが行います。そのコンピュータのシステムを競技運営システムと呼びます。

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日本選手権～注目の男子100m・次ラウンド進出条件と組み分け～

いよいよ明日から日本陸上競技選手権大会が開催されます。注目の男子100mの次ラウンド進出条件と組み分けについての説明です。

進出条件や組み分け方法は日本選手権に限ったことではなくルールに規定されていることも含まれますので参考にしてください。100m～800m（4×400mリレーを含む）が対象です。

男子100mは、23日（金）に予選と準決勝が行われ、24日（土）に決勝が行われます。

予選は23日の16時25分に競技開始、
準決勝は同日23日の20時35分に競技開始です。

決勝は24日の20時38分に競技開始です。

予選から準決勝への進出条件

タイムテーブルには、「6組-2着＋4」（6-2＋4）と書いてありますが、その意味が分からない方のために解説します。

予選のエントリー選手数は43名、6組のレースです。
その各組の上位2着の選手と3着以下の選手全体から記録上位4位の選手の計16名が次ラウンドの準決勝に進出します。これを「6組-2着＋4」（6-2＋4）と表現します。

もし仮に2着の選手が2名いる（1000分の1秒まで同じ記録）組があったら、その組は1着と、2名の2着を合わせて3名が上位2着となりますので、3着以下の記録上位4名は3名に減ります。
また、3着以下記録上位4位の選手が同タイムで2名いたら、上位1から3位までの3名と4位の2名、計5名が準決勝に進め、準決勝進出者は計17名になります。
開催会場のヤンマースタジアム長居は9レーンあるのでそれが可能です。
（9レーンない競技場では該当選手で抽選となります。）

準決勝から決勝への進出条件

タイムテーブルには、「2組-4着」（2-4）と書いてあります。

準決勝は2組、準決勝から次のラウンドである決勝に進出できるのは各組上位4着の選手ということです。

もし仮に4着の選手が2名（1000分の1秒まで同じ記録）となった場合は、9名での決勝となります。（9レーンない競技場では該当選手で抽選となります。）

予選や準決勝の組み分けの方法 

予選の組み分け

予選の組み分けは主催者が決めることができます。

一般的には資格記録がある場合は予選の組み分けは、エントリー選手の資格記録上位からジグザク配置という方法で行うことが多いので、資格記録が良い選手同士が同組になることはほとんどありません。

ジグザク配置とは、ルールブックにも出てくる表現です。

次の表のように例えばＡ組、Ｂ組、Ｃ組の３組があったとします。資格記録1位がＡ組、2位がＢ組、3位がＣ組、4位がＣ組、5位がＢ組、6位がＡ組というようにジグザグに配置することをいいます。表の下の矢印が示すように左側から上位、ジグザグに配置しています。
この例ではＡ組、Ｂ組、Ｃ組の3組ですが、今回の日本選手権の予選のように6組あれば、Ｄ、Ｅ、Ｆ組と更に配置していきます。

Ａ組、Ｂ組、Ｃ組と表現しているのは、この順番で1組、2組･･･となるのではないからです。それぞれ何組になるかは抽選で決めます。資格記録が１位の人が１組目、２位の人が２組目、という決め方ではないということです。

尚、これは組み分けの方法で、組内のどのレーンを走るのかは別に決め方がありますが、それは別の記事組み分け・レーンはどのように決まるのかで詳しく説明します。

また、予選の組み分けは主催者が決めることができますので、今回の日本選手権で必ずしもこの方法を採用しているとは限りませんが、ルールではジグザグ配置の利用を推奨しています。ただし配置した結果、所属（チーム）が同じ選手が同じ組になった場合は、可能な限り別の組にすることが望ましいとされています。

　準決勝の組み分け

まず予選の結果でランキングを決めます。

今回の日本選手権は予選が6組ありますので、1組から6組の各組1着どうしの記録を比較し、ランキング1位から6位を決めます。

次に1組から6組の各組2着どうしの記録を比較し、ランキング7位から12位を決めます。各組内の順位が優先され、例えば1組の1着の記録より2組の2着の記録が良くても、2着であるためランキングは下位になるのです。

そして、「6組-2着＋4」の「＋4」の部分、3着以下記録上位4名の記録によりランキング13位から16位が決まります。

このように決められたランキングによってジグザク配置で組み分けを行います。

ただしこの場合も所属が同じ選手が同じ組になった場合は可能な限り別の組にすることが望ましいとされています。

この組み分け方法はルールで決まっています。

Ａ組、Ｂ組と表現しているのは、この順番で1組、2組となるのではないからです。それぞれ何組になるかは抽選で決めます。
これも組み分けの方法で、レーンは別に決め方があります。

予選の戦い方

準決勝の組み分けは、予選の順位や記録で決まりますので、準決勝の一方の組に自己ベスト記録が上位の選手が集まってしまうこともあり得ます。

そうなると一方の組の4着の記録より、もう一方の5着の記録の方が良いのにその５着の選手が決勝に進めないということも起こります。 

ですから、よほど確実に決勝に進める力を持っている選手でなければ、予選から余力を残して走ることはできません。

今大会のようにレベルの高い均衡した走力の選手が多数エントリーしている場合、その選手達も準決勝をどのような組で戦いたいと考えているかで予選の走りが変わってくることもあります。予選は余力を残すか、それとも全力か・・・

いよいよ明日からとなりました。

本日10時選手受け付け開始、参加選手はナンバーカードやプログラムを受け取ることができるため、スタートリスト（予選の組み分け）も明らかになります。

100mの９秒台、 200mの19秒台、はたして出るでしょうか。

男子200mの予選は24日17時、決勝は25日17時50分競技開始です。

本記事で取り上げた組み分けの方法、大会（競技会）のように順位を決めるときに用いられるもので、記録会のように順位決めを行うのではなく記録を出させることが目的の場合は異なる方法をとることがあります。資格記録の上位順など、走力が近い選手を同じ組にするような組み分けを行うことが多いです。

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急停止はやめよう！！～短距離を走った後の止まり方について～

短距離を走った後に止まるとき、急ブレーキをかけるかのような止まり方をする選手がいます。止まり方について・・・

特に中高生の男子、それなりに走力がある選手に多いと感じます。
スピードを出して走り終えるとき、身体を後傾させて急ブレーキ。

筋力がある選手には何でもない行為かもしれませんが、この動き、とっても脚に負担が掛かっているのです。
無駄な負担は禁物です。ケガにつながることもあります。

練習時、大会のウォーミングアップ時、時には競技前のスターティングブロックのセット後に走る際にも急ブレーキをかけている選手を見かけます。

高校１年生に始めて指導するとき、私はこの止まり方のことを最も多く指導します。それまで指導されてこなかったということでしょうか？

これまで多くの指導者が指導している姿をみてきましたが、その中で、この止まり方を指導している人は片手で数えられる位しかいません。

先週、高校生のインターハイにつながる地区予選会の前日練習をみましたが、ある指導者が、「この場所は短いのだから、綺麗に止まれるまでの距離を考えて走るように」とすばらしい指導をしていました。その場所は、雨天走路という競技場の屋内練習場で、練習場の長さは66mしかありません。66m先は壁です。普段の練習場と同じ感覚で走っているとついつい急ブレーキとなってしまうようです。

　

他にも指導者が多数いましたが、そのような指導をしているのは見た限りその方だけでした。
急ブレーキの選手は、他にもたくさんいたのですが・・・

そのインターハイにつながる、ある地区予選会のある種目で優勝した選手のことです。高校入学直前にその選手の練習をみる機会があったのですが、その時にやはり最初に止まり方を指導しました。

その選手は、その指導の後は綺麗に止まるようになりましたし、他の場面、例えば競技前のスターティングブロックのセット時も無駄に力を使わないようにするなど、自ら工夫をしています。

素直に聞き、自分でも考えることができる選手は良い選手、すばらしいパフォーマンスを見せてくれる選手になります。

止まるときは距離を長くとって、徐々にスピードを落とす。それも綺麗なフォームで。私は大切なことだと思います。

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最終種目、そして戦いの後 ～インターハイ地区予選会 終了～

インターハイ地区予選会が終了しインターハイの出場権を手に入れることができた選手が決まりました。

各地で繰り広げられた地区予選会、その中のひとつ平成29年度･関東高等学校陸上競技大会も平成29年6月19日、トラック競技は南関東地区予選会の男子４×400mリレー決勝で幕を閉じました。

南関東地区予選会男子４×400mリレー決勝のフィニッシュ

競技に向かう全選手は招集所と呼ばれるところで最終点呼を受けます（混成競技の各日2種目以降や2種目を同時にかねて出場する選手は除く）。

また競技に向かう選手が競技前、監督やコーチ、チームメイトなどと最後に直接話ができるのもこの場所です。

フィールド種目は競技中に監督やコーチから指示を受けることができますが、トラック種目の場合は招集所を出た後はひとり（リレーの場合はチーム）で戦うしかないのです。

この競技期間中はにぎわう招集所も役目を終え、閑散としています。
その人気がない招集所を見た時、長い戦い、インターハイへの道のりが終わったのだと改めて感じる瞬間でもありました。

見事に出場権を得た選手の次のステージは、インターハイ本大会です。平成29年7月29日～8月2日の5日間、山形県天童市のNDソフトスタジアム山形で開催されます。

頑張れ若きアスリート！！

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走幅跳、三段跳の砂場からの出方

走幅跳や三段跳の着地後、砂場から出る方法についてです。

走幅跳や三段跳で、着地後に砂場から出る方法にもルールがあります。

第185条
2. 着地場所を離れる際、競技者の足が砂場との境界線上または砂場外の地面へ最初に触れる位置は踏切線に最も近い痕跡よりも踏切線より遠くなくてはならない。 〔参照　第185条1⒡〕

これが砂場から出る方法のルールです。

踏切線に最も近い痕跡とは着地した足に限らず、足より後方（踏切板寄り）にお尻や手をつくなど身体の一部が砂場に触れてその跡が残る位置を示します。
ナンバーカードが触れ跡が残った場合も含まれます（そのため跳躍競技の競技者は、背または胸につけるだけでもよいというナンバーカードに関するルールがあります）。

この痕跡よりも踏切線より遠く、つまり踏切板寄りではない前方から砂場を出なければならないということです。

次の図がそのイメージ（楕円が踏切線に最も近い痕跡、〇はOK、×はNG）

ではこのように出なければ？
これに関するルール、

第185条
1. つぎのような場合は無効試技とする。
⒡　第185条2に定める以外の方法で着地場を離れた場合。

つまり、正しい出方を行わなければ無効試技になるのです。

更に別のルールに、

試技の完了
審判員は、試技が完全に完了するまでは有効を示す白旗を挙げてはならない。試技完了は以下に基づいて決定される。
⒝　長さの跳躍の場合、第185条2に基づき審判員が、競技者が着地場所から離れたことを確認した際、有効が決定される。

という記述があります。

砂場から出るまで試技中なのです。

この砂場からの出方、初心者がよく誤ることですので、「出るのは砂場の前方」（上図の〇の方向）と習慣となるまで教えてあげましょう。

この出方をきちんと行わず無効試技となった日本のトップアスリートがいます。日本陸上競技選手権大会でのことです。その前の跳躍は異なる理由による無効試技、最終跳躍が砂場の出方を誤ったための無効試技、全て無効試技で記録なしとなりました。
この選手、その前の試技や他の競技会でも着地点の直ぐ横から砂場に出るような動きを行うことが多かったようです。
正しい習慣が身についていなかったのでしょう。

ルールを知り、きちんと守って競技にのぞみましょう。

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走高跳や走幅跳の跳び方、何でも良いの？

走高跳や走幅跳、どのような跳び方でも良いのですか？

走高跳

体操競技のオリンピック代表選手である白井健三選手の床運動などを見ていると、床に弾力性があるにしてもかなりの高さを跳んでいるように見えます。
走高跳はバーを身体全体が超えなければなりませんので、床運動の跳び方では身体の一部がバーに触れる可能性は高いかも知れません。
でもあの複雑な回転やひねりなどを駆使すれば何とか跳べる跳び方もあるのではと大いに興味があるところです。

しかし、仮に跳べたとしても陸上競技では通用しません。

陸上競技の走高跳の跳び方に関し、

 競技者は片足で踏み切らなければならない

というルールがあります。

体操選手の高く跳ぶ時の跳び方は両足での踏み切りです。

残念ながら陸上競技で行うことはできないのです。

現在主流の背面跳びも昔からあったわけではなく、新たにできた跳び方です。

ルール全てを守っていれば異なる跳び方を行っても構いません。

小学生は「はさみ跳び、着地は足から」というのが原則です。お尻で着地した場合は無効試技。背面跳びは小学生には危険ということが理由です。

走幅跳 

1970年頃、跳躍動作中に前方宙返りのようにする跳び方がありました。回転したら足を前方に伸ばすようにします。回転跳びと呼ばれていました。
助走速度を落とさずに踏み切ることができ、特に着地は遠心力が働いているため足を前方に伸ばすようにすればお尻をつくこともなく着地でき、数10cmは記録が伸びるという理論値があったとも言われています。

実際に跳んだ人もおり映像も残っています。

しかし、この跳び方たいへん危険であるということから禁止されました。

ルールでも、

つぎのような場合は無効試技とする。
助走あるいは跳躍動作中に宙返りのようなフォームを使った時。

と明記されました。

※危険なので絶対に試すようなことはしないでください。

走幅跳には、走高跳のような片足で踏み切らなければならないというルールはありません。どう考えても両足踏み切りでは遠くに跳べませんが・・・

走幅跳の主流の跳び方は、はさみ跳びとそり跳びですが、ルール全てを守っていれば異なる跳び方を行っても構いません。

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